Pumu na Uvutaji sigara
Sote tunajua kuwa uvutaji sigara ni mbaya kwa afya yako na huharibu mapafu yako, wakati tafiti zimeonyesha kuwa tabia hiyo inaweza kufanya pumu yako kuwa mbaya zaidi. Kwa kifupi: Pumu na sigara sio mchanganyiko mzuri.
Wavutaji sigara wengine wamegeukia sigara za e-kuwasaidia kuacha lakini sasa kuna mwili unaokua wa utafiti kwamba kutumia sigara za kielektroniki (zinazojulikana kama kuvuta) pia ni hatari kwa afya ya mapafu.
Wakati hakuna ushahidi kamili kwamba kuvuta sigara au kuvuta pumzi moja kwa moja husababisha pumu, inaonekana wote wanaweza kufanya pumu yako kuwa mbaya zaidi, ikiongeza hatari yako ya shambulio kali zaidi na udhibiti duni wa hali hiyo.
Kupunguza na pumu
Sigara za E-hutumia kifaa kinachotumia betri kupasha joto suluhisho iliyo na nikotini, ladha na vitu vingine ambavyo unavuta kama mvuke au erosoli, badala ya kuvuta sigara. Zinachukuliwa kuwa duni kuliko sigara kwa sababu hazina mamia ya kemikali hatari zinazopatikana kwenye moshi wa sigara.
Walakini, vaping ni teknolojia mpya na wanasayansi bado wanatafuta jinsi ilivyo salama kwa afya zetu. Uchunguzi zaidi umeanza kuonyesha kuwa uvimbe unaweza kuongeza uvimbe kwenye njia za hewa na kusababisha shida za kupumua ambazo zinaweza kuongeza dalili za pumu na kusababisha shambulio la pumu.
Utafiti wa Chuo Kikuu cha California uligundua kuwa kuongezeka kwa hewa kunaongeza hatari ya ugonjwa sugu wa mapafu pamoja na pumu. Kulingana na utafiti, watumiaji wa sigara ya e-e walikuwa karibu 30% uwezekano wa kupata ugonjwa sugu wa mapafu wakati wavutaji wa tumbaku waliongeza hatari yao kwa 160%.
Nyingine Marekani utafiti amegundua kwamba wanafunzi wa shule ya upili walioharibika walikuwa na hatari kubwa ya kushambuliwa na pumu na walikuwa na uwezekano mkubwa wa kukosa kwenda shule kwa sababu ya dalili kali za pumu.
Jinsi mvuke husababisha dalili za pumu
Sababu za kuvuta husababisha dalili za pumu ni pamoja na:
- Kemikali kuu kwenye sigara za kielektroniki, kama vile propylene glikoli na glycerine ya mboga, zimeunganishwa na kuongezeka kwa kikohozi, usiri wa kamasi, kukazwa kwa kifua na kupungua kwa kazi ya mapafu, ambayo yote yanaweza kufanya pumu kuwa mbaya zaidi.
- Kupiga kura kunaweza kukasirisha njia za hewa za mapafu, na kusababisha mashambulio ya pumu.
- Utafiti imeunganisha viungio vingine vya sigara kwenye e-sigara na kusababisha uharibifu wa seli kwenye njia za hewa ambayo inazidisha pumu.
- Moja kamili kujifunza ya zaidi ya watumiaji 19,000 wa sigara ya e-sigara walipata athari za kawaida pamoja na kukohoa na koo kavu, ambayo inaweza kusababisha pumu kuwa mbaya zaidi.
- Upeanaji inaweza kusaidia bakteria inayosababisha homa ya mapafu kushikamana na seli ambazo zinaongoza kwenye njia za hewa, na kusababisha uharibifu zaidi kwenye mapafu. Watu walio na pumu wanaweza kuathirika na hii.
- Vaping inaweza kudhoofisha uwezo wa mapafu kupambana na maambukizo, na kuongeza hatari ya shambulio kali la pumu.
Je! Uvimbe wa mitumba huathiri pumu?
Kuvuta kwa mikono ya pili - kupumua kwa mvuke wa mtu anayetumia sigara za e-inaweza pia kuwa na athari mbaya kwa watu walio na pumu.
A kujifunza iliyochapishwa mnamo 2019, kwa mfano, iligundua kuwa vijana walio na pumu ambao walikuwa wazi kwa mvuke wa sigara ya mitumba walikuwa 27% zaidi ya uwezekano wa kuripoti kuwa walipata shambulio la pumu mwaka uliopita, ikilinganishwa na wale ambao hawakuwa wazi.
Uvutaji sigara na pumu
Uvutaji sigara huharibu mapafu kwa hivyo ni hatari sana kuvuta sigara ikiwa una pumu. Kuna zaidi ya kemikali 7,000 katika moshi wa tumbaku na angalau 250 zinajulikana kuwa hatari. Unapovuta moshi wa sigara, vitu hivi vyenye madhara hukera na kuharibu njia zako za hewa, na kukufanya kukabiliwa zaidi na pumu.
Je! Sigara inaweza kusababisha saratani?
Hakuna ushahidi unaoonyesha kuwa uvutaji sigara husababisha moja kwa moja pumu. Walakini, kuna utafiti na ushahidi wa hadithi kuonyesha kuwa tabia ya kuvuta sigara hufanya pumu kuwa mbaya zaidi. Hapa kuna baadhi ya njia ambazo zinaweza kukuza pumu:
- Uvutaji sigara husababisha uzalishaji wa kamasi kwenye mapafu, ambayo husababisha kukohoa.
- Kemikali katika moshi wa tumbaku huharibu tishu za mapafu.
- Chembe kwenye moshi wa tumbaku hukasirisha na kukaa kwenye kitambaa cha njia ya hewa, na kusababisha uvimbe na kuwa mwembamba. Hii inasababisha usumbufu na kifua kukazwa.
- Moshi wa tumbaku huharibu miundo midogo kama nywele katika njia za hewa iitwayo cilia, ambayo hufagilia vumbi na kamasi nje ya njia za hewa. Hii inamaanisha vumbi na kamasi hujilimbikiza katika njia za hewa, ikizidisha pumu yako.
- Uharibifu wa mapafu unaosababishwa na uvutaji sigara hufanya pumu yako isiwe msikivu kwa dawa.
Je! Uvutaji sigara unaathiri pumu?
Hata usipovuta sigara, kukabiliwa na moshi wa mitumba kunaweza kufanya pumu yako kuwa mbaya zaidi. Moshi wa mitumba ni mchanganyiko wa moshi unaotolewa na sigara inayovuta na moshi unaotolewa na mvutaji sigara.
Kupumua hii kutasumbua mapafu yako, na kusababisha kukohoa, kamasi nyingi, usumbufu wa kifua na hatari ya shambulio la pumu. Hakuna kiwango cha hatari ya kujitolea kwa moshi wa mitumba na hata kiwango kidogo cha mfiduo kinaweza kuwa na madhara kwa afya ya kupumua.
Unaweza kuepuka moshi wa mitumba kwa:
- Kutoruhusu watu kuvuta sigara ndani ya nyumba yako au gari - waombe kwa adabu watoke nje.
- Waulize kwa heshima watu wasivute sigara karibu na wewe. Ikiwa ni lazima, eleza kuwa una pumu na kuwa wazi kwa moshi wa sigara hufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.
Je! Sigara inamdhuru mtoto wangu?
Watoto ambao wanaishi na mvutaji sigara na wanapumua moshi wa mitumba wana uwezekano mkubwa wa kupata pumu na kuwa na mashambulizi ya mara kwa mara na makali. Hii ni kwa sababu mapafu ya watoto hayajamaliza kukua na wana njia ndogo za hewa, mapafu na kinga. Kuwa wazi kwa moshi wa mitumba kunaweza kukasirisha mapafu ya mtoto, na kumfanya atoe kamasi zaidi na kukabiliwa na maambukizo ambayo hufanya dalili za pumu kuwa mbaya.
A kujifunza kutoka Chuo Kikuu cha Cincinnati pia iligundua kuwa vijana ambao hawavuti sigara ambao waliishi na mvutaji sigara walikuwa na uwezekano mkubwa wa kukosa pumzi. Walikuwa pia wanakabiliwa na kupumua wakati au baada ya mazoezi na wana kikohozi usiku.
Je! Sigara inaweza kumdhuru mtoto wangu ambaye hajazaliwa?
Kuna utajiri wa ushahidi kuonyesha kuwa uvutaji sigara wakati wa ujauzito ni hatari kwa mtoto aliyezaliwa wa mama. Wakati mama anavuta sigara, huweka mtoto wake mchanga kwa kemikali hatari kwenye moshi wa sigara kupitia damu yake.
Watoto ambao wamezaliwa na akina mama wanaovuta sigara wakati wajawazito wana kazi duni au ya kucheleweshwa kwa mapafu na hatari kubwa zaidi ya kupata pumu. Utafiti pia inaonyesha kuwa uvutaji sigara wakati wajawazito huongeza hatari ya kuzaliwa mapema na uzani mdogo.
Saidia kuacha kuvuta sigara na kuvuta
Ikiwa una pumu, kuacha sigara kunaweza kuleta athari nzuri kwa dalili zako na afya ya jumla. Kwa sababu ya asili ya uraibu wa nikotini inayopatikana katika bidhaa za tumbaku na kutuliza, inaweza kuwa ngumu kuacha bila msaada.
Vidokezo vya kukata sigara na sigara za elektroniki:
- Muulize daktari wako akupeleke kwa huduma yako ya kuacha kuvuta sigara kwa ushauri na msaada juu ya kuacha kuvuta sigara.
- Jaribu vifaa vya kubadilisha nikotini kukusaidia kudhibiti tamaa: hizi ni pamoja na viraka, fizi, lozenges na dawa ya kinywa na pua.
- Jaribu huduma za mkondoni au programu kukusaidia kukuhimiza na ujifunze njia za kudhibiti uraibu wako.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kuacha kuvuta sigara ili kukusaidia kudhibiti matakwa yako.
- Ikiwa umezoea kuvuta sigara baada ya kula au wakati wa kunywa, badilisha utaratibu wako baada ya hali hizi.
- Tengeneza orodha ya sababu za kuacha na rejea hii unapopata hamu.
- Waambie familia yako na marafiki unaacha kwa msaada wao.
- Ondoa sigara zote, sigara za kielektroniki na bidhaa za kuvuta sigara kutoka nyumbani kwako, begi na gari.
- Tengeneza mpango wa kuacha - weka tarehe na ushikamane nayo.